この記事では、神田やその近隣にあるホットヨガ教室で安くておすすめの所を10店舗紹介しています。
今回はホットヨガレッスンの月額料金だけでなく、体験料や入会金などの諸費用も調査した上で安い教室をピックアップしてみました。とにかく安いホットヨガ教室をお探しの方は、ぜひ参考にしてみて下さい。
ちなみに、今回紹介している10店舗の中では「LAVA秋葉原店」が最もおすすめでした。気になる方はまずはクリックしてチェックしてみて下さい。
神田・近隣の安いホットヨガ教室おすすめ10選！
1.ホットヨガスタジオLAVA秋葉原店【200円で体験可能】※12月末まで
| 口コミ評価 (googleマップ) |
3.1 (11件) ※2024年1月時点 |
|---|---|
| 体験料 | |
| 月額料金 | 2,980円～(先着50名様限定) >>詳細プラン |
| 入会金 | ※体験当日の入会が必要 |
| その他費用 | ●施設使用料：2,500円(入会時のみ) ●登録料： ※体験当日の入会が必要 |
| 営業時間 | ●月～木：8:30-22:30 ●土・日：7:30-18:30 ●定休日：金 |
| レンタルサービス | ヨガマット、フェイスタオル1枚、バスタオル1枚、ウエア上下(キャミソールかTシャツ) |
| 男性利用 | 不可 |
| 住所 | 〒101-0023 東京都千代田区神田松永町1 宮沢ビル 4F |
| アクセス | ●JR秋葉原駅昭和通り口から徒歩2分 ●神田駅から徒歩11分 |
※料金は全て税込表記
- 手ぶらで体験レッスンが受けられる
- 30種類以上のプログラムを選べる
- リラックスできる心地良い施設を完備
「LAVA(ラバ)」は、全国に460店以上もの店舗を展開しているホットヨガ教室です。
秋葉原店は神田駅から徒歩11分の場所にあります。
また、LAVAでは、ホットヨガの難易度や求める効果によって30種類以上のプログラムを選ぶ事ができます。なので、例え初心者のあなたでも、無理なく心地良くホットヨガレッスンを受けられます。
さらに、LAVAではホットヨガスタジオの他に、パウダールームやシャワールーム、ロッカールーム等もあります(※一部設置がない店舗もあります)。なので、レッスン後も快適に過ごす事ができますよ。
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2.CALDO上野【手ぶら体験990円】
| 口コミ評価 (googleマップ) |
4.2 (127件) ※2024年1月時点 |
|---|---|
| 体験料 | 990円 |
| 月額料金 | 6,160円～ >>詳細プラン |
| 入会金 | 11,000円 |
| その他費用 | ●事務手数料：5,500円(入会時のみ) ●営業管理費：480円/月 |
| 営業時間 | ●月・水～金：10:00-22:30 ●土・日：10:00-19:30 ●定休日：火 |
| レンタルサービス | ウェア上下&タオル |
| 男性利用 | 不可 |
| 住所 | 〒110-0005 東京都台東区上野4丁目9−6 ナガフジビル 9F |
| アクセス | ●神田駅からタクシーで7分 ●JR山手線・京浜東北線・宇都宮線・高崎線・常磐線・上野東京ライン「上野駅」不忍口から徒歩3分 ●JR山手線・京浜東北線「御徒町駅」北口から徒歩5分 ●東京メトロ銀座線「上野広小路駅」A5出口から徒歩4分 |
※料金は全て税込表記
- ホットヨガの手ぶら体験が可能
- スタジオや更衣室が広い
- 業界初の『銀イオンスチーム』を採用している
「CALDO(カルド)」は、全国に80店舗以上展開しているホットヨガ教室です。
CALDO上野は神田駅からタクシーで約7分の場所にあります。なお、神田駅から山手線や京浜東北線の電車に乗って上野駅まで行けば、そこから徒歩3分程で到着する事もできます。
スタジオ内の室温は35～40℃となっており、身体が温まっていなくても筋肉を伸ばしやすい温度に設定されています。そのため、筋繊維が柔らかく伸ばす事ができ、ヨガ中に筋肉を傷めにくくなる効果も期待できます。
さらに、カルドのホットスタジオでは、加湿器に銀イオンを混ぜた、業界初の『銀イオンスチーム』が採用されています。銀イオンが空気中に散布される事により、空間内が清潔に保たれ、心地よい環境でホットヨガのレッスンを受ける事ができるようになっています。
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3.zen place yoga 銀座【1,000円で体験可能】※11月末まで
| 口コミ評価 (googleマップ) |
4.1 (41件) ※2024年1月時点 |
|---|---|
| 体験料 | 通常 |
| 月額料金 | 9,625円～ >>詳細プラン |
| 入会金 | ※体験当日の入会が必要 |
| その他費用 | – |
| 営業時間 | ●月～金：7:30-21:00 ●土・日：7:30-17:30 ●定休日：なし |
| レンタルサービス | 鍵付きロッカー、マット ※いずれも無料 |
| 男性利用 | 可能 |
| 住所 | 〒104-0061 東京都中央区銀座3丁目10−6 マルイト銀座第3ビル 11階 |
| アクセス | ●都営浅草線「東銀座駅」A8から徒歩1分 ●神田駅からタクシーで11分 |
※料金は全て税込表記
- 男性の利用も可能
- 初心者にもやさしい受講スタイル
- 年齢制限なし
「zen place yoga 銀座」は、温度40℃、湿度40%以上の環境でホットヨガが受講できる教室です。
場所は東銀座駅から徒歩1分の所にあります。ちなみに、神田駅からはタクシーで11分程で行けます。
レッスンプログラムは毎回同じなので、その日の心身状態の「気づき」を得やすく、自分のペースで限界に挑戦できるのが特徴です。
さらに、ご入会は性別や年齢関係なく誰でも可能である点もおすすめのポイントです。
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4.溶岩ホットヨガスタジオアミーダ四谷三丁目店【毎月カウンセリングあり】
| 口コミ評価 (googleマップ) |
4.6 (18件) ※2024年1月時点 |
|---|---|
| 体験料 | 1,000円 |
| 月額料金 | 要お問い合わせ |
| 入会金 | 要お問い合わせ |
| その他費用 | 要お問い合わせ |
| 営業時間 | ●平日：9:30～22:00 ●土祝：8:00～19:00 ●日：9:00～21:00 ●定休日：なし |
| レンタルサービス | オリジナルヨガマット、タオル |
| 男性利用 | 不可 |
| 住所 | 〒160-0004 東京都新宿区四谷3-9 第一光明堂ビル B1階 |
| アクセス | ●東京メトロ丸の内線 四谷三丁目駅1番出口より徒歩30秒 ●神田駅からタクシーで20分 |
※料金は全て税込表記
キャンペーンの時に入会しました。2ヶ月安くなる代わりにその後半年間解約できません。半年解約できないのはまだ分かるのですが、なぜかプラン変更が高いのから安いのに変えれないという、、意味の分からない契約です。
半年間お金払えばよくないですか？なんでプランを下げれないのか、お客さまの事を何も考えていない会社です。こんなことなら多少高くても他の溶岩ヨガにいけばよかった。引用元：Googleマップ
バリ島の溶岩が温かく、静かな環境でのんびりヨガが楽しめます。スタッフの方々もいつも明るく励まして下さいます。メニューも充実していて飽きません。暖房で温めるのと違って、溶岩浴はサラサラの汗がかけて気持ち良いです^_^
引用元：Googleマップ
- 天然溶岩石の遠赤外線により体が芯から温まる
- 1ヶ月毎にカウンセリングを行いお悩みを解決してくれる
- 丁寧なサポートで初心者でも安心して受講できる
「AMI-IDA(アミーダ)」は、スタジオに天然溶岩石が使用されている溶岩ホットヨガ教室です。
四谷三丁目店は四谷三丁目駅1番出口より徒歩30秒の場所にあります。なお、神田駅からはタクシーで20分ほど走れば着けます。
溶岩ホットヨガは体を芯から温め、基礎体温上昇にも役立つのが特徴です。さらに、美容やダイエットだけでなく、便秘、冷え性、肩こりなどのトラブル改善にも効果的です。
また、アミーダでは、経験豊富なインストラクターにより、個人のレベルや一人一人のお悩みに適した「パーソナル型サポート」が実施されています。毎月カウンセリングを行い、お悩みを解決してくれる点は特におすすめのポイントです。
5.溶岩ホットヨガstudio+plus清澄白河店【通い放題プランあり】
| 口コミ評価 (googleマップ) |
4.8 (179件) ※2024年1月時点 |
|---|---|
| 体験料 | 通常 ※最低継続期間6ヶ月 |
| 月額料金 | 10,500円～ >>詳細プラン |
| 入会金 | 通常 ※最低継続期間6ヶ月 |
| その他費用 | 事務手数料 ※最低継続期間6ヶ月 |
| 営業時間 | ●平日：9:00～22:30 ●土日祝日：6:30～12:30 ●定休日：月曜日他 ※事前告知有 |
| レンタルサービス | 無 |
| 男性利用 | 不可 |
| 住所 | 〒135-0033 東京都江東区深川2丁目23−12 メゾンサカタ 3Ｆ |
| アクセス | ●都営地下鉄清澄白河駅より徒歩8分 ●神田駅からタクシーで16分 |
※料金は全て税込表記
- インストラクターの質が良い
- 通い放題プランあり
- 物販やオプションの押し売りがゼロ
「studio+plus」は、世界で通用するヨガの資格取得者のみが在籍しているホットヨガ教室です。
清澄白河店は神田駅からタクシーで16分程の場所にあります。
レッスン内容は、ホットヨガ初心者から上級者まで満足できる物となっています。
また、溶岩ホットヨガ通い放題のプランがあり、時間や曜日に制限がなく、営業時間内ならどのレッスンも受講可能。月に何度通っても追加料金は一切かからないのも都内ではstudio+plusだけです。
以上より、質の良いレッスンを希望しており、「毎月たくさん通いたい！」とお考えのあなたには、studio+plus清澄白河店がおすすめです。
6.メガロス日比谷シャンテ【ホットヨガ以外の施設もあり】
| 口コミ評価 (googleマップ) |
3.7 (49件) ※2024年1月時点 |
|---|---|
| 体験料 | – |
| 月額料金 | 6,270円～ >>詳細プラン |
| 入会金 | 11,000円 |
| その他費用 | ●手数料：6,600円 ●セキュリティカード発行手数料：2,420円※ ※セルフ利用時間をご利用の会員のみ |
| 営業時間 | ●平日7:00～23:00 ●土曜日10:00～21:00 ●日祝日10:00～19:00 ●定休日：毎月5日・15日・25日・月末最終日、夏期、年末年始 |
| レンタルサービス | ●ウェア上下 ●ヨガマット ●バスタオル ●フェイスタオル |
| 男性利用 | 可 |
| 住所 | 〒100-0006 東京都千代田区有楽町1丁目2−2 |
| アクセス | ●東京メトロ千代田線・日比谷線「日比谷駅」A5・A11徒歩2分 ●東京メトロ有楽町線「有楽町駅」徒歩6分 ●都営地下鉄三田線「日比谷駅」A5・A11徒歩6分 ●JR山手線「有楽町駅」徒歩約5分 ●東京メトロ銀座線・丸ノ内線「銀座駅」C1出口より5分 ●神田駅からタクシーで10分 ※駐車場なし |
※料金は全て税込表記
施設はまだ新しくきれいです。でも、スタッフに当たり外れがあるかなぁ。それに、説明が不親切。サイトのどこにも書いてないし、入会時にも全く説明を受けていなかったのに、指輪を外せだの、Tシャツが必要だの、クラスが始まってから言われても、すごく感じが悪い。だいたい、結婚指輪なんて、指が浮腫んでいるときには、すぐに外せないよ。また、ホットヨガも、最後にウエットティッシュでマットを拭かせる意味が分からない。あんな小さな薄い紙一枚でちゃんと汗や汚れが落とせる訳がないのに、あれで清掃したことにされているのだろうか、それはそれで不潔でいやだし、後でスタッフがやり直しをしているのであれば、それこそ無駄な作業？
引用元：Googleマップ
毎日違うレッスンをやっているので
色々なレッスンに参加できて楽しく通えます。
トレーニングエリアも混み合うこともなく快適に使えます。引用元：Googleマップ
- 多彩なプログラムの用意がある
- ジムやその他施設の併用で運動効果UP
- 最適な高温(38℃)・高湿度(65％)が設定されている
「メガロス」は、ホットヨガスタジオの他に、常温ヨガスタジオやジム、暗闇スタジオでのプログラムも利用可能なフィットネスクラブです。そのため、ホットヨガと合わせて、さらに効果的なダイエットが行えます。
メガロス日比谷シャンテは、神田駅からタクシーで10分ほどの場所にあります。ちなみに、神田駅から山手線で有楽町駅まで行ければ、そこから徒歩5分で着く事もできます。
メガロス日比谷シャンテでは、あなたの「なりたい」に合わせて、効果のあるプログラムを用意。ボディメイクや冷え・ストレス解消、リラックスなど、あなたが今求めている効果に合わせて最適なポージングを楽しめます。
さらに、室内温度を38℃・湿度を65％にすることで、汗をかきやすくし、さらに効率よく脂肪燃焼ができます。
以上より、ホットヨガのレッスンに加え、ジムやその他の施設も併用してさらに脂肪を燃焼させたいあなたは、メガロス日比谷シャンテがおすすめです。
7.ACFIT麹町スタジオ【1,100円で体験可能】
| 口コミ評価 (googleマップ) |
4.2 (5件) ※2024年1月時点 |
|---|---|
| 体験料 | 1,100円 |
| 月額料金 | 14,700円～ >>詳細プラン |
| 入会金 | 11,000円 |
| その他費用 | – |
| 営業時間 | ●平日：7:00～21:30 ●土日祝日：9:00～17:00 ●定休日：なし |
| レンタルサービス | 無 |
| 男性利用 | 可 |
| 住所 | 〒102-0083 東京都千代田区麹町4丁目1−5 麹町志村ビル 3F |
| アクセス | ●東京メトロ有楽町線「麹町駅」2番出口から徒歩1分 ●東京メトロ半蔵門線「半蔵門駅」から徒歩5分 ●JR「四ツ谷駅」から徒歩8分 ●東京メトロ丸の内線、南北線「四ツ谷駅」から徒歩8分 ●東京メトロ「永田町駅」から徒歩10分 ●JR「市ヶ谷駅」から徒歩10分 ●神田駅からタクシーで12分 |
※料金は全て税込表記
ホットヨガに関する悪い口コミは見つかりませんでした。
平日夜利用 １階が松のやのビルで２番出口からすぐなのに入り口が奥なので一瞬迷子になったかと思ってしまった。店内は綺麗。スタッフさんも優しい。消毒とかもしっかりしてるし、密にならないので安心して通えそう。ホットスタジオの60分クラス、内容が盛りだくさんで楽しかった。あんまり動けなかったのに滝汗かけて気持ち良かった！！
引用元：Googleマップ
- スタジオはマイナスイオンミストで加湿されている
- 高品質な溶岩スタジオ
- 実力のあるインストラクターが在籍
「ACFIT麹町スタジオ」は、高品質な溶岩ホットヨガが楽しめるスタジオです。天然鉱石の溶岩を床下から温めて遠赤外線を発生させるので、優しく体を温めてくれます。そのため、リラックス効果がかなり高いのが特徴です。
また、滝と同じ原理で作られたマイナスイオンミストで加湿を行うので、サウナのような息苦しさがなく、快適なホットヨガを楽しめます。
さらに、実力と実績のあるインストラクターを用意。少人数制なので、より質の良いレッスンを受けられます。
なので、リラックス度が高い環境で質の良いホットヨガを楽しみたいあなたには、ACFIT麹町スタジオがおすすめです。
8.ホットヨガサロンラビエ神楽坂店【体験レッスン受付中】
| 口コミ評価 (googleマップ) |
4.0 (4件) ※2024年1月時点 |
|---|---|
| 体験料 | 455円 |
| 料金 | 都度3,300円～ >>詳細プラン |
| 入会金 | 5,000円 |
| その他費用 | ●事務手数料：5,000円 ●登録料：1,000円 |
| 営業時間 | ●平日10:00～22:00 ●土日祝9:00～19:00 ●定休日：なし |
| レンタルサービス | バスタオル |
| 男性利用 | 不可 |
| 住所 | 〒162-0825 東京都新宿区神楽坂1-15 神楽坂1丁目ビルB1F |
| アクセス | ●JR飯田橋駅より 徒歩5分(飯田橋駅構内直結) ●神田駅からタクシーで9分 |
※料金は全て税込表記
ラビエ神楽坂店に関する悪い口コミは見つかりませんでした。
他のスタジオも見に行きましたが、こちらはスタッフの方みなさん感じが良く、とても丁寧にレッスンも受けられます。
引用元：Googleマップ
- 駅直結で雨の日も濡れずに通える
- 2スタジオ制のため予約が取りやすい
- 店舗限定のプログラムが多数
ラビエ神楽坂店は、2スタジオ制のホットヨガ店舗です。
神楽坂店は神田駅からタクシーで9分程行った場所にあります。
スタジオは、室温38℃・湿度65％と、緊張や凝りが緩む絶妙な環境に設定されています。また、アロマの香りでリラックスさせてくれるのも特徴です。
当日予約OKかつ定休日がないため、気軽に通いやすいといった点もおすすめポイントです。
9.ホットヨガスタジオO(オー)銀座店【体験レッスン受付中】
| 口コミ評価 (googleマップ) |
3.1 (9件) ※2024年1月時点 |
|---|---|
| 体験料 | 455円 |
| 月額料金 | 都度3,300円～ >>詳細プラン |
| 入会金 | 5,000円 |
| その他費用 | ●事務手数料：5,000円 ●登録料：1,000円 |
| 営業時間 | 【平日】10:00～22:00 【土日祝】9:00～19:00 ●定休日：月 |
| レンタルサービス | ●バスタオル：112円 ●フェイスタオル：62円 ●ウェア上：213円 ●ウェア下：213円 |
| 男性利用 | 不可 |
| 住所 | 〒104-0061 東京都中央区銀座3丁目9−6 ボルト銀座マキシム 4F |
| アクセス | 神田駅からタクシーで7分 |
※料金は全て税込表記
施設は綺麗であり、コロナ禍で少人数クラスなのはいいが、気持ちの良くない勧誘の仕方が気になる。体験クラス終了直後息をつく間も無く担当の受付スタッフがその場で入会を決意させようとしてきた。体験終了後のアンケートはない。勧誘はしつこい。
受付とクラスの部屋が隣なので、スタッフの笑い声やプライベートレッスンの声が気になった。ヨガなのに集中しずらい。
引用元：Googleマップ
とにかく汗をかく！通って２カ月になりますが体重３キロ落ちました。スタッフの方がとても丁寧でやる気になります！今まで汗かきづらいことがイヤだったのですが、ここのホットヨガを始めてから代謝があがりました。しかも肩こりも治ってます！いろんなところに体験行ったけど、ここのスタジオが一番良かったです…！！
引用元：Googleマップ
- WEB予約ができる
- 手ぶら体験当日予約OK
- 平日は22時まで営業
「O(オー)」は、LUBIE(ラビエ)姉妹店のホットヨガ教室です。なので、基本的にコースや料金などはラビエと同じです。ですが、ラビエとオーではコンセプトが異なります。
ラビエは「もっとトータルに、永遠の美に必要なものすべてを提供する。」がコンセプト。一方で、オーは「優美な時間・調和のとれた精神と肉体・洗練された美しさ」を手に入れる事をコンセプトにしている違いがあります。
銀座店は神田駅からタクシーで7分程の場所にあります。
10.ワヤンリゾートヨガ東京田町店【アメニティが充実】
| 口コミ評価 (googleマップ) |
4.9 (100件) ※2024年1月時点 |
|---|---|
| 体験料 | 4,400円 |
| 月額料金 | 18,700円～ >>詳細プラン |
| 入会金 | 16,500円 |
| その他費用 | ●施設利用料：5,500円 ●口座引落し制度事務手数料：5,500円 |
| 営業時間 | ●平日：9:00～21:30 ●土日祝日：9:00～19:30 ●定休日：毎週金曜日 |
| レンタルサービス | ●ヨガマット ●ウェア上下 ●バスタオル ●フェイスタオル |
| 男性利用 | 不可 |
| 住所 | 〒108-0014 東京都港区芝5丁目22-5 |
| アクセス | ●都営地下鉄浅草線・三田線「三田駅」から徒歩2分 ●神田駅からタクシーで14分 ※駐車場なし |
※料金は全て税込表記
アメニティやシステムに不満はないのですが、インストラクターの人数が少ないため曜日をずらしても昼間以外はだいたい同じインストラクターのレッスンに当たる。
相性の良い悪いは人それぞれですが、個人的に苦手なインストラクターが毎回だと辛いのでもっと分散させてほしい。
ヨガというよりポールやゴムバンドを使ったレッスンが多く、あまり身体を使った実感が無い。引用元：Googleマップ
身体の歪みを解消して綺麗な姿勢になりたいと思い、通い始めました。始めて３ヶ月になりますが、毎回レッスンが終わるたびに、「またすぐ次のレッスンに来たい！」と思うくらい大満足しています。 レッスンは強度が何段階かに分かれているので、初心者の私でも易しめのクラスから無理なく始められましたし、インストラクターの方々も、とても丁寧に教えてくださいます。また、パウダールームが広くてシャワーブースの数も多いので、生徒さんが多めのクラスに参加しても、レッスン後にパウダールームが混み合って大変ということも今のところありません。 なにより、インストラクターさんやスタッフの方々のお人柄がとても良くて、レッスン後に「今日のクラスはどうでしたか？」など温かくお声掛けいただけるのも嬉しいです。これからもコツコツと通い続けたいと思っています。
引用元：Googleマップ
- 人気美容サロンのアメニティが充実している
- 熟練スキルと専門知識を兼ね備えたインストラクターが在籍
- 目的に合わせて質の高いレッスンを選べる
「ワヤンリゾートヨガ」は、女性専用のホットピラティス＆コラーゲン岩盤ヨガです。
東京田町店は、都営地下鉄浅草線・三田線「三田駅」から徒歩2分の場所にあり、神田駅からはタクシーで14分程の所にあります。
スタジオは、ストレス解消効果の高いマイナスイオンが発生する、希少な岩盤石で作られています。また、天井には海外で注目されている、美肌効果の高いピンク色のコラーゲンランプが設置されています。それらにより、岩盤ヨガとランプから照射されるコラーゲントリートメントの相乗効果で、美肌と美ボディを目指す事ができるのです。
さらに、人気美容サロンの高品質なアメニティも充実している点もおすすめのポイントです。
神田でホットヨガ教室を選ぶ際の3つのポイント！
神田でホットヨガ教室を選ぶ際には、上記の3つのポイントがあります。
ここからはこれらのポイントについてそれぞれ詳しく解説していきますので、ぜひ参考にしてみて下さい。
ポイント①：目的に合ったプログラムがある事！
神田でホットヨガ教室を選ぶ際には、まず目的に合ったプログラムがあるかどうかをチェックするのがおすすめです。
例えば、ホットヨガが初めての方であれば初心者向けのプログラム、身体を引き締めたい場合にはボディメイク向けのプログラム、ストレス解消やリフレッシュが目的であればリラックスができるプログラム等です。
このように目的に合ったプログラムがある教室を選べると、ホットヨガを楽しく続ける事ができます。
ポイント②：お試し体験ができる事！
神田でホットヨガ教室を選ぶ際には、お試し体験ができる事も重要です。
なぜなら、ホットヨガ教室によって運動量やスタジオの雰囲気などが異なるからです。
ちなみに、それらはネットの口コミでもある程度の事はわかりますが、感じ方は人それぞれなので、実際にご自身で一度体験してみると良いでしょう。
ポイント③：レッスンを継続しやすい事！
- 店舗が通いやすい場所にある
- 営業日時が生活スタイルに合っている
- 月額料金が安い
神田でホットヨガ教室を選ぶ際には、レッスンを継続しやすいかどうかもチェックしましょう。
特に月額料金は毎月の出費になりますので、なるべく安い費用でホットヨガレッスンを受けられる事は継続する上で大切なポイントとなります。
また、自宅や勤務先、それらの最寄り駅から近い所に店舗があるなど、あなたの生活スタイルに合わせて通えるホットヨガ教室を選ぶ事も重要なポイントです。
ホットヨガ教室に関するよくあるQ&A 10選
入会時によくあるQ&A
過激なタトゥー、入れ墨の入っている方は入会を断られる場合があります。ただ、レッスン中および、更衣室、パウダールーム、シャワールーム等の共有の場では、衣類等で隠す配慮ができる方は利用できる事が多いです。
健康管理上、原則として妊娠中はレッスンを受講出来ません。
体が硬くても大丈夫です。
レッスン時によくあるQ&A
レッスン中の水分補給には常温のミネラルウォーターがおすすめです。スポーツドリンクには糖分が多く含まれているため、ダイエット効果が薄れてしまいます。またお茶には利尿作用があるため脱水症状になる可能性も考えられます。 冷たい飲み物は内臓を冷やしてしまいますので出来るだけ常温のお水をこまめに摂りましょう。
基本的には問題ありません。ただし、逆転のポーズはさけてください。温かいスタジオで無理なく体を動かすことで症状が緩和される効果も期待できます。生理痛には個人差がありますので無理なくご利用ください。
満腹の状態だと血液が酸素を取り込みにくくなるので、2時間くらい前までに済ませる方が効果的です。また、レッスン後は内臓の代謝が上がり吸収が高まっているので、食事は2時間ほど間隔をあけてから摂る方がおすすめです。
- 運動ができるウェア上下(Tシャツやタンクトップ、ハーフパンツ、スパッツ等)
- 汗拭き用のフェイスタオル
- 常温の水1リットル以上
- シャワー用バスタオル
- 替えの下着
- ヨガマット
ホットヨガレッスン中のめがねの着用は可能です。
レッスンは有酸素運動なので、毎日受講可能です。ホットヨガは継続する事で体に変化が現れますので、無理のないペースで継続するのがおすすめです。
ホットヨガではダイエット効果が期待できます。身体を温めた状態で呼吸を意識しながら、ゆっくりと身体を動かすことにより代謝が高められるからです。
千代田区のホットヨガ教室一覧
| 千代田区のホットヨガ教室 | |||
| 有楽町 | 日比谷 | 秋葉原 | 岩本町 |
| 小川町 | 市ヶ谷 | 溜池山王 | 淡路町 |
| 内幸町 | 新御茶ノ水 | 飯田橋 | 神保町 |
| 竹橋 | 神田 | 霞が関 | 九段下 |
| 永田町 | 浅草橋 | 水道橋 | 末広町 |
| 大手町 | 麹町 | 半蔵門 | – |
1.LAVA
2.ロイブ
3.カルド