この記事では、牛込神楽坂やその近隣にあるホットヨガ教室で安くておすすめの所を10店舗紹介しています。
今回はホットヨガレッスンの月額料金だけでなく、体験料や入会金などの諸費用も調査した上で安い教室をピックアップしてみました。とにかく安いホットヨガ教室をお探しの方は、ぜひ参考にしてみて下さい。
ちなみに、今回紹介している10店舗の中では「LAVA市ヶ谷店」が最もおすすめでした。気になる方はまずはクリックしてチェックしてみて下さい。
牛込神楽坂・近隣の安いホットヨガ教室おすすめ10選！
1.ホットヨガスタジオLAVA市ヶ谷店【200円で体験可能】※12月末まで
| 口コミ評価 (googleマップ) |
3.7 (12件) ※2024年1月時点 |
|---|---|
| 体験料 | |
| 月額料金 | 2,980円～(先着50名様限定) >>詳細プラン |
| 入会金 | ※体験当日の入会が必要 |
| その他費用 | ●施設使用料：2,500円(入会時のみ) ●登録料： ※体験当日の入会が必要 |
| 営業時間 | ●月～木：9:00-22:30 ●土・日：8:00-19:00 ●定休日：金 |
| レンタルサービス | ヨガマット、フェイスタオル1枚、バスタオル1枚、ウエア上下(キャミソールかTシャツ) |
| 男性利用 | 不可 |
| 住所 | 〒162-0844 東京都新宿区市谷八幡町13 東京洋服会館5F |
| アクセス | ●牛込神楽坂駅から徒歩19分 ●JR市ヶ谷駅出口徒歩3分 |
※料金は全て税込表記
建物設備が古く、不潔。シャワーのお湯はなかなか水からお湯にならない。ショボショボしかでず、ろくに髪も洗えない。スタッフの人数が少ないせいか、シャワーにはいつも髪残りあり。ロッカーに置台がないので、床に荷物を置き着替えて様子は本当に安っぽい。スクリーンのレッスンも多く、どうしてこれが月額1万5千円前後？と思う。
引用元：Googleマップ
設備も綺麗で、広々としていて好きな店舗です。
インストラクターのみなさまも明るくてフレンドリーなので話しやすいです。
久保先生のヨガクラスがとっても楽しくて癒されました。カラダの知識なども同時に教えていただけるとしくみまで理解できて一石二鳥です。ありがとうございました引用元：Googleマップ
- 手ぶらで体験レッスンが受けられる
- 30種類以上のプログラムを選べる
- リラックスできる心地良い施設を完備
「LAVA(ラバ)」は、全国に460店以上もの店舗を展開しているホットヨガ教室です。
なお、以前の市ヶ谷店は建物設備が古くてあまりキレイではなかったようですが、現在は改善されたようで「設備が綺麗」と評判です。
また、LAVAでは、ホットヨガの難易度や求める効果によって30種類以上のプログラムを選ぶ事ができます。なので、例え初心者のあなたでも、無理なく心地良くホットヨガレッスンを受けられます。
さらに、LAVAではホットヨガスタジオの他に、パウダールームやシャワールーム、ロッカールーム等もあります(※一部設置がない店舗もあります)。なので、レッスン後も快適に過ごす事ができます。
手ぶらで気軽に体験レッスンも受けられるので、まずはLAVAを検討されるのがおすすめです！
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2.ホットヨガロイブ池袋店【いつでも体験無料】
| 口コミ評価 (googleマップ) |
4.6 (105件) ※2024年1月時点 |
|---|---|
| 体験料 | 0円 |
| 月額料金 | 2,970円～ >>詳細プラン |
| 入会金 | 1,100円 ※体験当日のご入会で無料 |
| その他費用 | ●事務手数料：5,170円 ※体験当日のご入会で無料 ●施設利用料：2,530円(契約時のみ) ●施設維持費用：220円/月 |
| 営業時間 | ●火・水・金：10:00-22:00 ●木：17:00-22:00 ●土：10:00-18:30 ●日：10:00-16:45 ●定休日：月 |
| レンタルサービス | ウェア上下、ヨガマット、バスタオル、フェイスタオル |
| 男性利用 | 不可 |
| 住所 | 〒171-0022 東京都豊島区南池袋1丁目26−9 第2M.Y.T.ビル 7階 |
| アクセス | ●「池袋駅」東口徒歩2分 ●牛込神楽坂駅からタクシーで16分 ※駐車場なし |
※料金は全て税込表記
受付の店員さんはとっても失礼です
引用元：Googleマップ
体験で初めてホットヨガをやりましたが、インストラクターの方の説明がわかりやすく、未経験の初心者でも問題なく動けました。
元々、体を動かしたあと特有の疲れ・だるさが苦手で運動不精だったのですが、ホットヨガはそういった感じがあまりなく、ホッとしました。適度に疲労感はありますが、全身が疲れているような感覚にはならないため、安心して参加出来ます。
健康や美容に関するプログラムも豊富なため、運動不足を解消しながら身体を整えられる点が魅力的だと感じました。まずは人並みに体力をつけることを目標に、頑張って通っていきたいと思います！引用元：Googleマップ
- ダイエット系レッスンが豊富
- 体験レッスンでは必要な物は全てレンタルできる
- 女性が設計した女性のためのスタジオ
「loIve(ロイブ)」は、ダイエット系レッスンが豊富なホットヨガ教室です。
ロイブでは、スタジオに臭いのない電気サウナストーブが導入されており、室温38℃＆温室65%に設定されています。そのため、たっぷり汗をかくことができます。
また、体験レッスン時には必要な物は全てレンタルできます。なので、手ぶらで行ってお試しができる点もおすすめのポイントです。
スタジオ自体も女性に設計されているので、オシャレな空間でホットヨガを楽しむ事が出来ますよ。
＼0円でお試し体験可能！／
3.CALDO神楽坂【手ぶら体験990円】
| 口コミ評価 (googleマップ) |
4.3 (61件) ※2024年1月時点 |
|---|---|
| 体験料 | 990円 |
| 月額料金 | 9,460円～ >>詳細プラン |
| 入会金 | 11,000円 |
| その他費用 | ●事務手数料：5,500円(入会時のみ) ●営業管理費：480円/月 |
| 営業時間 | ●平日：10:00-22:30 ●土・日・祝：10:00-19:30 ●定休日：毎月5日･15日･25日･月末最終日･年末年始等 |
| レンタルサービス | ウェア上下&タオル |
| 男性利用 | 不可 |
| 住所 | 〒162-0825 東京都新宿区神楽坂5丁目1−4 神楽坂テラスビル 3F |
| アクセス | ●東京メトロ東西線「神楽坂駅」1a出口から徒歩5分 ●JR中央線・総武線「飯田橋駅」B3出口から徒歩8分 ●都営地下鉄大江戸線「牛込神楽坂駅」A3出口から徒歩3分 |
※料金は全て税込表記
予約しないでいけるので、気軽に通えます。価格も他のスタジオより安め。朝が10時半から夜は21時台までレッスンがあります。
ホットヨガは他のどの運動とも違う、リラックス&ワークが体験出来るのでオススメです。
ただ、朝がもう少し早いレッスンがあると仕事前とかに通いやすくて助かります。引用元：Googleマップ
オープン時から通っています。予約もいらないので通いやすいです。おすすめはタオルセットのプラン。荷物もお洗濯も少なくなるので、楽チンです。
神楽坂店はお客様の層が良いので気持ち良く使用できます。忙しい時は休会制度も有り安心して長く通う事ができますので、自分に合ったクラスを選び定期的に通う事をおすすめします。引用元：Googleマップ
- ホットヨガの手ぶら体験が可能
- スタジオや更衣室が広い
- 業界初の『銀イオンスチーム』を採用している
「CALDO(カルド)」は、全国に80店舗以上展開しているホットヨガ教室です。
スタジオ内の室温は35～40℃となっており、身体が温まっていなくても筋肉を伸ばしやすい温度に設定されています。そのため、筋繊維が柔らかく伸ばす事ができ、ヨガ中に筋肉を傷めにくくなる効果も期待できます。
さらに、カルドのホットスタジオでは、加湿器に銀イオンを混ぜた、業界初の『銀イオンスチーム』が採用されています。銀イオンが空気中に散布される事により、空間内が清潔に保たれ、心地よい環境でホットヨガのレッスンを受ける事ができるようになっています。
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4.溶岩ホットヨガララアーシャ池袋店【初回体験0円】
| 口コミ評価 (googleマップ) |
3.8 (43件) ※2024年1月時点 |
|---|---|
| 体験料 | 0円(初回限定) ※予約時にクーポンコード「YOGA0001」と入力 |
| 月額料金 | 10,340円～ >>詳細プラン |
| 入会金 | 10,000円 ※体験当日の入会で無料 |
| その他費用 | 事務手数料：5,500円 ※体験当日の入会で無料 |
| 営業時間 | ●月～木：10:00-22:00 ●土・日：10:00-16:30 ●定休日：金 ※完全予約制 |
| レンタルサービス | ●体験(無料)：バスタオル1枚、フェイスタオル1枚 ●通常(無料)：フェイスタオル、バスタオル、ヨガマット ●通常(各200円)：タンクトップ、ハーフパンツ |
| 男性利用 | 不可 |
| 住所 | 〒171-0022 東京都豊島区南池袋1丁目21−5 第7野萩ビル 3F |
| アクセス | ●各線「池袋」駅東口から徒歩3分 ●牛込神楽坂駅からタクシーで17分 |
※料金は全て税込表記
- スタジオは温度36℃＆湿度60%の環境
- 5コース＆23種類のプログラムを用意
- スタジオには天然鉱石の桜島の溶岩が使用されている
「LALA AASHA(ララアーシャ)」は、まるで家にいるようにくつろげるホットヨガ教室です。
ララアーシャでは、通常のホットヨガとは違い、溶岩ホットヨガが行われています。溶岩ホットヨガとは、天然鉱石である桜島の溶岩を床に敷き詰め、遠赤外線を発生させることで作られた温度36℃＆湿度60%のスタジオ環境で行うヨガになります。
そのため、足元からしっかり体が温まり、保温効果も通常のホットヨガよりも長く続くのが特徴です。
完全予約制＆少人数で実施されているので、窮屈に感じることなく伸び伸びとヨガレッスンに取り組む事ができますよ。
＼クーポン入力で無料体験可能！／
クーポンコード「YOGA0001」
5.溶岩ホットヨガスタジオアミーダ四谷三丁目店【毎月カウンセリングあり】
| 口コミ評価 (googleマップ) |
4.6 (18件) ※2024年1月時点 |
|---|---|
| 体験料 | 1,000円 |
| 月額料金 | 要お問い合わせ |
| 入会金 | 要お問い合わせ |
| その他費用 | 要お問い合わせ |
| 営業時間 | ●平日：9:30～22:00 ●土祝：8:00～19:00 ●日：9:00～21:00 ●定休日：なし |
| レンタルサービス | オリジナルヨガマット、タオル |
| 男性利用 | 不可 |
| 住所 | 〒160-0004 東京都新宿区四谷3-9 第一光明堂ビル B1階 |
| アクセス | ●東京メトロ丸の内線 四谷三丁目駅1番出口より徒歩30秒 ●牛込神楽坂駅からタクシーで11分 |
※料金は全て税込表記
キャンペーンの時に入会しました。2ヶ月安くなる代わりにその後半年間解約できません。半年解約できないのはまだ分かるのですが、なぜかプラン変更が高いのから安いのに変えれないという、、意味の分からない契約です。
半年間お金払えばよくないですか？なんでプランを下げれないのか、お客さまの事を何も考えていない会社です。こんなことなら多少高くても他の溶岩ヨガにいけばよかった。引用元：Googleマップ
バリ島の溶岩が温かく、静かな環境でのんびりヨガが楽しめます。スタッフの方々もいつも明るく励まして下さいます。メニューも充実していて飽きません。暖房で温めるのと違って、溶岩浴はサラサラの汗がかけて気持ち良いです^_^
引用元：Googleマップ
- 天然溶岩石の遠赤外線により体が芯から温まる
- 1ヶ月毎にカウンセリングを行いお悩みを解決してくれる
- 丁寧なサポートで初心者でも安心して受講できる
「AMI-IDA(アミーダ)」は、スタジオに天然溶岩石が使用されている溶岩ホットヨガ教室です。
溶岩ホットヨガは体を芯から温め、基礎体温上昇にも役立つのが特徴です。さらに、美容やダイエットだけでなく、便秘、冷え性、肩こりなどのトラブル改善にも効果的です。
また、アミーダでは、経験豊富なインストラクターにより、個人のレベルや一人一人のお悩みに適した「パーソナル型サポート」が実施されています。毎月カウンセリングを行い、お悩みを解決してくれる点は特におすすめのポイントです。
6.東急スポーツオアシス新宿【1,100円でホットヨガ体験可能】
| 口コミ評価 (googleマップ) |
4.0 (342件) ※2024年1月時点 |
|---|---|
| 体験料 | 1,100円 |
| 月額料金 | 4,580円～ >>詳細プラン |
| 入会金 | 要お問い合わせ |
| その他費用 | 事務手数料5,500円 ※入会時のみ |
| 営業時間 | ●月～木：7:00-23:00 ●土：9:00-21:00 ●日・祝：9:00-20:00 ●定休日：毎週金曜・夏季休館日・年末年始休館日・施設メンテナンス日 |
| レンタルサービス | フルレンタル(上下ウエア・シューズ・バスタオル・フェイスタオル・水着・スイムキャップ)：3,740円/月 |
| 男性利用 | 可 |
| 住所 | 〒160-0021 東京都新宿区歌舞伎町2丁目44−1 東京都健康プラザハイジア5F |
| アクセス | ●牛込神楽坂駅からタクシーで13分 ●西武新宿駅北口徒歩2分 ●JR大久保駅南口徒歩10分 ●大江戸線新宿西口駅徒歩7分 ●JR新大久保駅徒歩8分 ●丸ノ内線新宿駅徒歩8分 ●大江戸線東新宿駅徒歩9分 ●丸ノ内線新宿三丁目徒歩11分 ●丸ノ内線西新宿駅徒歩10分 ●JR新宿駅東口徒歩9分 ※駐車場195台分あり(有料) |
※料金は全て税込表記
本当にフロントの対応が悪く、会計や受付も笑顔一つ無しで対応されます。上にいるパーソナルトレーナーの方達は挨拶するのに、フロントの接客指導はされてないのでしょうか。毎週通っていますが、さすがに会計伝票を片手で受け取ったり対応が遅くなってるのにお待たせしましたの一言もなく、格安チェーンやコンビニ以下のゴミ接客を受けて最後不快な気持ちになって帰ります。本当に毎回ジム変えようかと思うくらいの対応なので（特に男性）パーソナルトレーナーの方を見習ってください。
東急の名前に恥じる低レベルな接客で本当に残念です。引用元：Googleマップ
ホットヨガの体験レッスンに参加しましたが、床が畳になっていて一風変わった感じが良かったです。ヨガ以外にもダンベルやステップ台を使ったホットレッスンなど種類が豊富です。ただ、女性専用だともっといいと思います。
引用元：Googleマップ
- ホットヨガスタジオ以外の設備も充実している
- ホットヨガはグループレッスンでも個別にサポートしてくれる
- 7種類のホットヨガプログラムがある
「東急スポーツオアシス新宿」は、ホットヨガレッスンも受けられるスポーツ施設です。
東急スポーツオアシス新宿のホットヨガスタジオは、蒸気暖房加温システムにより高温殺菌されているので、不快な臭いや息苦しさを感じません。
また、肩までしっかり浸かれるバスルームや、サウナの利用も可能。ホットヨガによる大量の発汗を流したり、疲労回復や美容のために活用したりもできます。
さらに、ホットヨガレッスンでは7種類のプログラムが用意されており、体質改善やボディメイクなど、目的に合わせて受講できる点もおすすめのポイントです。
7.ジェクサー・フィットネスクラブ メトロポリタン池袋【ホットヨガ以外の設備も充実】
| 口コミ評価 (googleマップ) |
3.6 (90件) ※2024年1月時点 |
|---|---|
| 体験料 | 要お問い合わせ |
| 月額料金 | 7,700円～ >>詳細プラン |
| 入会金 | 3,300円 |
| その他費用 | – |
| 営業時間 | ●平日：6:00-23:00 ●土：8:00-22:00 ●日祝：8:00-20:00 ●定休日：火曜 |
| レンタルサービス | タオルセット(バスタオル、フェイスタオル)/シューズ/Tシャツ/トレーニングパンツ/水着/スイムキャップ/ロッカー/水素水 >>料金詳細はこちら |
| 男性利用 | 可 |
| 住所 | 〒171-8505 東京都豊島区西池袋1-6-1 ホテルメトロポリタン 4階 |
| アクセス | ●池袋駅から徒歩3分 ●牛込神楽坂駅からタクシーで19分 ※駐車場160台あり(メトロポリタンホテル共用・有料) |
※料金は全て税込表記
- ホットヨガスタジオ以外にも設備が充実
- キャッシュレス決済が可能
- 休館日は無料で他店舗を利用できる
「ジェクサー」は、ホットヨガ教室も行われているフィットネスクラブです。
ホットヨガレッスンではレベル毎にクラスが分かれているので、初心者の方でも無理なく受講できます。
また、ホットヨガスタジオの他にジムやプール等もあるので、併用すればより効果的な運動ができます。
それから、お支払いはSuica等の交通系電子マネーや各種クレジットカードによるキャッシュレス決済が可能である点も利用しやすいポイントです。
8.ホットヨガサロンラビエ神楽坂店【体験レッスン受付中】
| 口コミ評価 (googleマップ) |
4.0 (4件) ※2024年1月時点 |
|---|---|
| 体験料 | 455円 |
| 料金 | 都度3,300円～ >>詳細プラン |
| 入会金 | 5,000円 |
| その他費用 | ●事務手数料：5,000円 ●登録料：1,000円 |
| 営業時間 | ●平日10:00～22:00 ●土日祝9:00～19:00 ●定休日：なし |
| レンタルサービス | バスタオル |
| 男性利用 | 不可 |
| 住所 | 〒162-0825 東京都新宿区神楽坂1-15 神楽坂1丁目ビルB1F |
| アクセス | ●JR飯田橋駅より 徒歩5分(飯田橋駅構内直結) ●牛込神楽坂駅から徒歩11分 |
※料金は全て税込表記
ラビエ神楽坂店に関する悪い口コミは見つかりませんでした。
他のスタジオも見に行きましたが、こちらはスタッフの方みなさん感じが良く、とても丁寧にレッスンも受けられます。
引用元：Googleマップ
- 駅直結で雨の日も濡れずに通える
- 2スタジオ制のため予約が取りやすい
- 店舗限定のプログラムが多数
ラビエ神楽坂店は、2スタジオ制のホットヨガ店舗です。
スタジオは、室温38℃・湿度65％と、緊張や凝りが緩む絶妙な環境に設定されています。また、アロマの香りでリラックスさせてくれるのも特徴です。
当日予約OKかつ定休日がないため、気軽に通いやすいといった点もおすすめポイントです。
9.ビクラムヨガ要町【フレンドリーなスタジオと評判】
| 口コミ評価 (googleマップ) |
4.8 (6件) ※2024年1月時点 |
|---|---|
| 体験料 | 3,000円(10日間通い放題) |
| 月額料金 | 11,550円～ >>詳細プラン |
| 入会金 | 11,000円 |
| その他費用 | – |
| 営業時間 | ●月～金：9:30-15:00/18:00-21:00 ●土・日：9:30-18:00 ●定休日：なし |
| レンタルサービス | – |
| 男性利用 | 要お問い合わせ |
| 住所 | 〒171-0043 東京都豊島区要町1-1-11 要町KTビル4F |
| アクセス | ●東京メトロ要町駅4番出口徒歩0分 ●各線池袋駅C2出口から10分 ●牛込神楽坂駅からタクシーで18分 |
※料金は全て税込表記
ビクラムヨガ要町の悪い口コミは見つかりませんでした。
いろんなビクラムが閉じて、今やここが中心的なところ。感染対策で今は最大15名とか。雰囲気は、イントラだけで回してるだけあって、アットホームで、細かいところに気遣いがあってよい。施設も新しいぽくて、清潔。匂いも気にならず。
私も3年別のところで通って潰れて、ビクラムじゃないホットヨガに2年通ってて、今日できるかどうか心配だったが、結構覚えてるもんで、90分あっというまだった。おかげであちこち伸びて、体幹グッときて爽快。
また来よう。引用元：Googleマップ
- 丁寧な指導が行われている
- 10日間通い放題の体験レッスンがある
- フレンドリーなヨガスタジオと評判
「ビクラムヨガ要町」は、ヨガの元祖とも言われるビクラムヨガが実施されているホットヨガ教室です。
ビクラムヨガとは、室温40℃、湿度40％以上の環境下において、90分間26種類のハタヨガのポーズと、2種類の呼吸法を組み合わせて行われるヨガレッスンになります。
年齢を問わず、どなたでも参加でき、心身の幸福と健康を促進させる事ができます。
また、フレンドリーなヨガスタジオと評判なので、きっと楽しくホットヨガレッスンが受けられるでしょう。
10.ホットヨガスタジオO(オー)池袋店【女性専用】
| 口コミ評価 (googleマップ) |
4.2 (6件) ※2024年1月時点 |
|---|---|
| 体験料 | 455円 |
| 月額料金 | 都度3,300円～ >>詳細プラン |
| 入会金 | 5,000円 |
| その他費用 | ●事務手数料：5,000円 ●登録料：1,000円 |
| 営業時間 | 【平日】10:00～22:00 【土日祝】9:00～19:30 ●定休日：火 |
| レンタルサービス | ●バスタオル：112円 ●フェイスタオル：62円 ●ウェア上：213円 ●ウェア下：213円 |
| 男性利用 | 不可 |
| 住所 | 〒171-0022 東京都豊島区南池袋1丁目23−11 6階・7階 池袋ブロンズビル |
| アクセス | ●池袋駅東口徒歩5分 ●牛込神楽坂駅からタクシーで18分 |
※料金は全て税込表記
O(オー)池袋店の悪い口コミは見つかりませんでした。
通い始めて10年以上
スタッフ、インストラクターの方も気さくで楽しくレッスンしています。
ホットヨガは心身ともにスッキリするのでかなりオススメです。引用元：Googleマップ
- WEB予約ができる
- 手ぶら体験当日予約OK
- 平日は22時まで営業
「O(オー)」は、LUBIE(ラビエ)姉妹店のホットヨガ教室です。なので、基本的にコースや料金などはラビエと同じです。ですが、ラビエとオーではコンセプトが異なります。
ラビエは「もっとトータルに、永遠の美に必要なものすべてを提供する。」がコンセプト。一方で、オーは「優美な時間・調和のとれた精神と肉体・洗練された美しさ」を手に入れる事をコンセプトにしている違いがあります。
池袋方面に通いやすい方にはO(オー)池袋店がおすすめです。
牛込神楽坂でホットヨガ教室を選ぶ際の3つのポイント！
牛込神楽坂でホットヨガ教室を選ぶ際には、上記の3つのポイントがあります。
ここからはこれらのポイントについてそれぞれ詳しく解説していきますので、ぜひ参考にしてみて下さい。
ポイント①：目的に合ったプログラムがある事！
牛込神楽坂でホットヨガ教室を選ぶ際には、まず目的に合ったプログラムがあるかどうかをチェックするのがおすすめです。
例えば、ホットヨガが初めての方であれば初心者向けのプログラム、身体を引き締めたい場合にはボディメイク向けのプログラム、ストレス解消やリフレッシュが目的であればリラックスができるプログラム等です。
このように目的に合ったプログラムがある教室を選べると、ホットヨガを楽しく続ける事ができます。
ポイント②：お試し体験ができる事！
牛込神楽坂でホットヨガ教室を選ぶ際には、お試し体験ができる事も重要です。
なぜなら、ホットヨガ教室によって運動量やスタジオの雰囲気などが異なるからです。
ちなみに、それらはネットの口コミでもある程度の事はわかりますが、感じ方は人それぞれなので、実際にご自身で一度体験してみると良いでしょう。
ポイント③：レッスンを継続しやすい事！
- 店舗が通いやすい場所にある
- 営業日時が生活スタイルに合っている
- 月額料金が安い
牛込神楽坂でホットヨガ教室を選ぶ際には、レッスンを継続しやすいかどうかもチェックしましょう。
特に月額料金は毎月の出費になりますので、なるべく安い費用でホットヨガレッスンを受けられる事は継続する上で大切なポイントとなります。
また、自宅や勤務先、それらの最寄り駅から近い所に店舗があるなど、あなたの生活スタイルに合わせて通えるホットヨガ教室を選ぶ事も重要なポイントです。
ホットヨガ教室に関するよくあるQ&A 10選
入会時によくあるQ&A
過激なタトゥー、入れ墨の入っている方は入会を断られる場合があります。ただ、レッスン中および、更衣室、パウダールーム、シャワールーム等の共有の場では、衣類等で隠す配慮ができる方は利用できる事が多いです。
健康管理上、原則として妊娠中はレッスンを受講出来ません。
体が硬くても大丈夫です。
レッスン時によくあるQ&A
レッスン中の水分補給には常温のミネラルウォーターがおすすめです。スポーツドリンクには糖分が多く含まれているため、ダイエット効果が薄れてしまいます。またお茶には利尿作用があるため脱水症状になる可能性も考えられます。 冷たい飲み物は内臓を冷やしてしまいますので出来るだけ常温のお水をこまめに摂りましょう。
基本的には問題ありません。ただし、逆転のポーズはさけてください。温かいスタジオで無理なく体を動かすことで症状が緩和される効果も期待できます。生理痛には個人差がありますので無理なくご利用ください。
満腹の状態だと血液が酸素を取り込みにくくなるので、2時間くらい前までに済ませる方が効果的です。また、レッスン後は内臓の代謝が上がり吸収が高まっているので、食事は2時間ほど間隔をあけてから摂る方がおすすめです。
- 運動ができるウェア上下(Tシャツやタンクトップ、ハーフパンツ、スパッツ等)
- 汗拭き用のフェイスタオル
- 常温の水1リットル以上
- シャワー用バスタオル
- 替えの下着
- ヨガマット
ホットヨガレッスン中のめがねの着用は可能です。
レッスンは有酸素運動なので、毎日受講可能です。ホットヨガは継続する事で体に変化が現れますので、無理のないペースで継続するのがおすすめです。
ホットヨガではダイエット効果が期待できます。身体を温めた状態で呼吸を意識しながら、ゆっくりと身体を動かすことにより代謝が高められるからです。
新宿区のホットヨガ教室一覧
| 新宿区のホットヨガ教室 | |||
| 市ヶ谷 | 落合南長崎 | 新宿三丁目 | 高田馬場 |
| 新大久保 | 四ツ谷 | 信濃町 | 大久保 |
| 西新宿 | 新宿御苑前 | 四谷三丁目 | 落合 |
| 神楽坂 | 西早稲田 | 東新宿 | 曙橋 |
| 牛込神楽坂 | 牛込柳町 | 若松河田 | 新宿西口 |
| 都庁前 | 西新宿五丁目 | 中井 | 面影橋 |
| 早稲田 | 西武新宿 | 下落合 | – |
1.LAVA
2.ロイブ
3.カルド